¿Cuáles son las 4 bases de una ensalada?

Te contamos en qué consiste exactamente. 1 taza de ingredientes saciantes y nutritivos. Se trata de elegir los alimentos más ricos en nutrientes de calidad, que nos sacien. 2 cucharadas de un ingrediente crujiente. 3 tipos diferentes de vegetales. 4 tazas de verde. La base de la ensalada deberían ser las hortalizas de hoja deben ser la base, dada su riqueza en nutrientes y versatilidad a la hora de combinarlos con otros ingredientes. Te recomendamos que no escojas una sola, sino que combines diferentes tipos. Además de tener en cuenta este truco, recurrir a los aliños para ensalada más originales que no sean el clásico de aceite y vinagre es una de las mejores opciones para preparar ensaladas deliciosas. Una vinagreta de mostaza, una salsa de yogur o los aceites aromatizados son algunas opciones con las que realzarás el sabor de los ingredientes y prepararás ensaladas deliciosas.