¿Qué parte de una ensalada es el ingrediente principal?

Las ensaladas pueden ser una buena manera de obtener las vitaminas, minerales y fibra. Prepare ensaladas con verduras coloridas. Si tiene muchas verduras frescas en la ensalada, entonces está obteniendo nutrientes saludables para combatir enfermedades. Agregue variedad a la ensalada con elementos ricos en fibra como legumbres, verduras crudas, y fruta fresca. Los frutos secos también son un complemento alto en fibra, pero utilícelo con moderación, ya que también tiene un alto contenido de azúcar. Incluya una proteína en sus ensaladas para que lo dejen satisfecho.

1. La ensalada verde es una receta clásica que obedece a un plato a base de lechuga que, por lo general, lleva algo de tomate, cebolla y pepino. 2. Asimismo, es entonces una ensalada básica, saludable y fresca a la que podemos agregar ingredientes extra a nuestro gusto. 3. En esta oportunidad, en RecetasGratis te enseñamos cómo hacer ensalada verde añadiendo un poco de queso y olivas negras, eso sí, con la vinagreta más clásica aunque también te ofrecemos varias opciones para que la cambies al gusto. 4. Puedes usar cualquier variedad de lechuga, de hecho esta ensalada la puedes hacer con los ingredientes que más te gusten, cambiando las hojas verdes por escarola y rúcula por ejemplo. 5. El pimiento es opcional, pero el pepino es imprescindible en una buena ensalada verde. 6. La cebolla morada es ideal para ensaladas pero si su sabor te parece muy fuerte, puedes usar cebolla normal. 7. La ensalada verde normalmente lleva un aliño simple como este pero si te animas a darle un toque de sabor diferente puedes hacer otras vinagretas sencillas como cualquiera de estas.