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¿Qué músculos trabaja hacer trekking?
Carolina Macias
2025-10-01 09:41:51
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La biomecánica del movimiento humano es importante conocerla, ya que nos permitirá saber los músculos y articulaciones que entran en acción durante nuestro ascenso y descenso en montaña.
En este caso, mostramos gráficamente los músculos que se activan durante un ascenso y descenso en la montaña.
Esto nos permitirá hacer ejercicios para fortalecer estos músculos y así tener mejor rendimiento durante nuestros ascensos y descensos a la montaña, como también evitar algún tipo de lesión por falta de fuerza muscular.
Fuente:Fundamentos de Biomecánica DeportivaMarcos Gutiérrez Dávila
Claudia Aguilera
2025-10-01 08:43:54
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Es un buen ejercicio aeróbico, por lo que favorece la salud cardiovascular y permite mantener o bajar de peso.
Incluso, en una caminata de unas seis horas y con una pendiente importante, se pueden quemar alrededor de 800 calorías.
Aumenta el metabolismo.
Si incluye subidas y bajadas, como en cerros, es una excelente manera de tonificar los músculos de piernas y glúteos.
Ayuda a disminuir el nivel de azúcar en la sangre y a reducir la diabetes mellitus tipo 2.
Reduce el riesgo de sufrir enfermedades crónicas.
Tiene efectos positivos en la prevención de osteoporosis.
Como cualquier actividad física realizada de forma regular, refuerza el sistema inmune.
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